(de la CNN's Dan Gilgoff)
Pot oamenii consolida circuitele creierului asociate cu fericirea şi un comportament pozitiv, la fel cum suntem capabili pentru a întări musculatura prin exercitii exercitii?Richard Davidson, care timp de decenii a practicat meditaţia budista - o forma de exercitiu mental, spune el - insistă asupra faptului că putem. Şi Davidson, care a putut medita in vizita lui in India, ca un student la Harvard, în anii 1970, crede acest lucru, dincolo de propria experienţă. Davidson este un psiholog ce a devenit lider al unui domeniu relativ nou, denumit neurologie contemplativa - stiinta creierului in meditaţie.
În ultimul deceniu, Davidson si colegii sai au produs dovezi ştiinţifice pentru teoria că meditaţia - practica veche din est, o şedinţa de obicei însoţită concentrare pe anumite obiecte - modifică permanent creierul in bine. "Ştim cu toţii că anumite tipuri de exercitii fizice, practicate in mod regulat, duc la consolidarea anumitor grupuri musculare într-un mod previzibil", spune Davidson în biroul său de la Universitatea din Wisconsin, în cazul în care echipa sa de cercetare a găzduit zeci de călugării budişti şi meditatori pentru scanări ale creierului. "Consolidarea sistemelor neuronale nu se face fundamental diferit", spune el. "Este practic înlocuirea anumite obiceiuri ale minţii cu alte obiceiuri." Neurologi contemplativi spun că obiceiul de a face o meditaţie poate consolida circuitele creierului responsabile pentru menţinerea concentrarii şi generatoare de empatie.
Un studiu recent al echipei lui Davidson a descoperit că meditatia unui novice stimuleaza sistemul limbic - reţea creierului emotional. Asta nu e mare surpriză, având în vedere că meditaţia de compasiune are drept scop de a produce o anumită stare emoţională de empatie intensa, pe care o numim "bunătatea".De asemenea, studiul a constatat că meditatia unui expert budist, cu mai mult de 10.000 de ore de practică - a dus la activarea semnificativ mai mare a sistemelui lui limbic. Călugării par a-si schimba permanent creierul.
Un studiu anterior al acelorasi cercetatori arata ca mediteaza celor cu experienţă produce modificări ale funcţiei cerebrale de bază, în sensul că permanentizarii acestor schimbari chiar si in afara orelor de meditaţie. Aceasta modificare consta in activarea regiunii din creier responsabila de emotiile pozitive.
